Ashtanga Yoga Intro

Introducción a la práctica de Ashtanga Yoga.

Estas clases son ideales para principiantes y tmb para no tan principiantes que quizás tengan experiencia con otro estilo de yoga y quieran aprender este método 🙏🏼.

También es ideal para deportistas que necesiten una herramienta como el Yoga para complementarlo con el deporte que practican.

Es para cualquiera que quiera aprender este método y tener una práctica que les ayude emocional y físicamente.💜

Aprenderás paso a paso la secuencia de posturas de la primera serie de Ashtanga Yoga.

• Enseño desde cero, desde como respirar (Ujjayi Pranayama).

• Como sincronizar la respiración con el movimiento (Vinyasa).

• Los cerrojos energéticos (Bandhas).

• Los puntos de enfoque de la mirada (Drishti).

• Los saludos al sol (Surya namaskara).

• Paso a paso las posturas base de la práctica e iremos avanzando en la secuencia poco a poco conforme tu cuerpo vaya ganando fuerza y elasticidad.

• Cada postura se modifica en base a lo que tu cuerpo puede hacer.

• Cada alumno aprende y practica a su propio ritmo.

Es una práctica que va a quedar en tí para toda la vida. Te voy a enseñar una secuencia que vas a poder hacerla cuando quieras, dónde quieras!!